W3- Yin Yoga an Silvester
31.12.21
12.00 - 15.00 Uhr

Yin Yoga an Silvester


Altes Abgeben sich dem Neuen öffnen.

Yin Yoga Spezial

Ein besonderer Übergang ins neue Jahr

Lass los was Du nicht mit nach 2022 nehmen möchtest. Was eine tolle Zahl J Erlaube Dir Altes was nicht mehr gelebt werden will abzuschütteln und Dich frei zu tanzen.

Tauche Tief ein in Deinen Körper mit öffnenden Yin Yoga Haltungen und freue Dich über kleine Inspirationen für die neue Zeit.

Nimm Dir die Zeit über die Tarot Karten einen kleinen Ausblick ins neue Jahr zu wagen.

Ablauf :

Wir starten den Nachmittag mit der Möglichkeit etwas Altes loszulassen. In dem Du es auf einen Zettel schreibst und in eine Schale abgibst. Wir schütteln gemeinsam das Alte ab und machen uns frei für das neue Jahr.  Zu sanfter Musik schwingen wir uns ein für das Kommende. Yin Yoga Haltungen die uns Helfen das Herz zu öffnen und uns dem Leben Hinzugeben helfen uns für einen guten Übergang.

Wenn Du Lust hast liegen Tarot Karten bereit mit denen Du einen Blick ins neue Jahr werfen kannst.

Ich werde die Yin Yoga Stunde mit Klang und der einen oder anderen inspirierenden Frage begleiten. Schau einfach ganz entspannt was Dein Unterbewusstsein Dir zu sagen hat. Freue Dich auf neue Inspirationen.

Du hast Zeit im Anschluss mit Blatt und Papier Deine Gedanken festzuhalten.

Termin: Freitag 31.12.21
Zeit:  12.00 – 15.00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 50,00 €

Bitte mitbringen : Etwas zu trinken. Schreibzeug


W2 - Yin Yoga / Hüfte/Becken/Rücken
15.1.22
16.00 - 18.00 Uhr

Yin Yoga / Hüfte – Becken


Stabilisierend, Öffnend und Loslassen

Mit Übungen aus der Yogatherapie mobilisieren und öffnen wir die Becken und Hüftmuskulatur. Wir aktivieren den Leber und Gallenblasenmeridian und unterstützen den Körper und den Geist beim Loslassen. Yin Yoga lässt uns in tiefe Faszien Schichten eintauchen und hilft dem Becken/Hüfte sich zu öffnen. Leber und Gallenblase stehen für Detox loslassen . Eine schöne Yin Yoga Stunde um neue Kräfte zu wecken und Altes loszulassen.

Termin: Samstag, 15.1.22
Zeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,00 €


W1 - Weihnachtsqigong/ Zeit für Dich
Samstag 11.12.21
15.00 - 17.00 Uhr

Weihnachtsqigong


Eine kleine Auszeit für Dich.

Im ganzen Weihnachtstrubel eine kleine Auszeit für Dich. Um sich zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. Kleine Qi Gong Übungen die Dich entspannen und wieder zentrieren. Eine ausführliche Entspannung mit Klangschale um die Balance wieder herzustellen und einen leckeren Tee, Kekse in netter Runde für die Seele.

Termin: Samstag, 11.12.21
Zeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,00 €


W5 - Yin Yoga/ Brustkorb, Schulter, Nacken und Atmung
Samstag 19.2.22
16.00 - 18.00 Uhr

  1. Yin Yoga/ Brustkorb, Schulter, Nacken und Atmung


Einen Nachmittag um Deinen Brustkorb zu öffnen und wieder tief durchzuatmen.

Wir starten den Nachmittag mit dehnen und mobilisierenden Übungen aus der Yoga Therapie zur Öffnung des Brustkorbs. Tauchen dann ein in die tiefen und entspannenden Übungen des Yin Yoga um ganz los zu lassen. Eine wunderbare Möglichkeit Deinen Atem wahrzunehmen und wieder tief durchzuatmen. Die Schultern loszulassen und dem Nacken wieder Raum zu geben. Den Herzraum zu öffnen den Herzmeridian zu aktivieren.

Termin: Samstag, 19.2.22

Zeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,- €


Qigong für den Alltag Start 4.11.21

Zur Stärkung der inneren und äußeren Harmonie


Yin Yoga und Qigong

Wir lernen einige Meditationen aus den 5 Elementen kennen , und üben die Form die Harmonie der 5 Elemente und einen kleinen Auszug aus den 15 Ausdrucksformen. Wir genießen es einfach Qigong gemeinsam zu praktizieren und tun uns etwas Gutes. Diese kleine Einheit ist wunderbar als Einstieg geeignet.

Termin Donnerstags : 4.11. – 9.12.21

18.00 – 19.00 Uhr

Preis : 6 x 10,- € = 70,- €

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschritten geeignet.


Kursstart ab 9.8.21

Corona Alternativangebot


Corona Spezial

Eine wunderbare Gelegenheit :

– ein individuelles auf Dich zugeschnittenes Programm für Dich zu üben

– alle Fragen zu stellen die Du schon immer stellen wolltest

– weiter Yoga oder Qigong zu üben

– Dir in diesen Zeiten etwas Gutes zu tun

 Yoga :

1 Person :

60 min = 50,- €

90 min : 70,- €

2 Personen

60 min = 60,- €

90 min = 80 ,- €

Qigong :

1 Person

60 min = 50,- €

2 Personen

60 min = 60,- €

Die zweite Person kann eine Freundin, eine Familienmitglied, eine Yogakollegin sein. Es sollte sich immer um die gleiche Person handeln damit wir den Kontaktkreis einschränken können.

Ich hoffe das ich Dir mein Angebot gefällt und würde mich freuen von Dir zu hören. Gerne kannst Du mir Deine Wünsche vorab mitteilen und ich erstelle Dir Dein persönliches Programm. Auch gerne zum Mitnehmen.

Liebe Grüße

Deine Petra


Mantras und Gesänge der Welt/Offener Abend und Workshop
Neuer Termin 26.2.-27.2.21
plus Zusatztermin Sonntag 27.9.21 / 17.00 - 20.00 Uhr offenes Singen

Mantras und Gesänge der Welt


Kraft der Stimme
Mantras und Gesänge der Welt
mit Raimund Mauch & Alexandra Stockmeyer

Mantra singen um Dein Herz zu öffnen. Mal laut, mal leise, von feurig bis freudig schön. Wir werden  Lieder und Klänge aus verschiedenen Kulturen kennenlernen. Der Kopf wird frei und der Verstand bekommt eine kleine Auszeit. Das gemeinsame Singen wird zur Quelle von Kraft und Lebensfreude. Weiter Infos unter hier oder www.kraftderstimme.de

Offenes Singen
Termin: Freitag 26.2.21
Zeit: 19.30 – 22.30 Uhr
Preis : 18,- €

Workshop
Termin: Samstag 27.2.21
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Preis: 70,-€

Kombipreis: 80,-€ für die beiden Oktobertermine


Ort: Der Bewegungsraum

Weitere Informationen findest Du hier :
https://www.kraftderstimme.de/index.php/kalender/Eventdetail/240/-/singen-offener-abend-v-workshop-mantras-und-gesaenge-der-welt

 

 


Neuer Yogakurs
Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr
ab 7.9.21
Sanfte Übungen für den Körper

Kleine Übungen für den Alltag


Qigong

Yogastunden mit unterschiedlichen Themen um Verspannungen zu lösen, zu kräftigen und zu dehnen. Die Stunden werden begleitet von wechselnden Themen wie Schulter, Nacken, unterer Rücken, Hüfte, Stabilität, Balance u.v.m. Jede Stunde beinhaltet eine Anfangs- und Endentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Dienstag :
18.30 – 20.00 Uhr

Kursstart : 7.9.21

Fortlaufender Kurs.

10 x 90 min = 160,- €

Ort: Der Bewegungsraum

Für Anfänger sehr gut geeignet.

Der Kurs wird von der Krankenkasse anerkannt.


W4 - Rückkehr des Frühlings Wiederholung
Samstag 26.9.20
15.00 - 17.00 Uhr

Rückkehr des Frühling Qigong


Harmonisierend, Öffnend, Loslassen

Wir wiederholen die Form Rückkehr des Frühling und vertiefen die Bewegungen. Es gibt Raum für Fragen Rund um die Form. Nur für Teilnehmer geeignet welche die Form bereits gelernt haben.

Termin: Samstag, 26.9.20
Zeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 30,00 €