Qigong im Park 2024


Qigong im Park

Qigong im Park 2024

8.6. – 24.6.24

Eine Aktion Darmstädter Qigonglehrerinnen.
Sanfte und fließende Bewegungen zur Stärkung der Gesundheit und Förderung des Wohlbefindens. Meditation ins Bewegung.
Keine Vorkenntnisse nötig –
alle sind herzlich willkommen!
Bei schönem Wetter

Samstags : 09.00 – 10.00 Uhr

Preis : 5,- €

Ort : Orangerie obere Wiese
Keine Anmeldung notwendig. Bqueme Kleidung und bequeme Schuhe mitbringen.


Outdoor Yoga 2024 - Saisonstart Mittwoch 1.5. - 10.00 Uhr


Outdoor Yoga

Outdoor Yoga 2024

SAISONSTART: Mittwoch den 1.5. um 10.00 Uhr

1.5. – 15.9.24

Eine Aktion Darmstädter Yogalehrerinnen.
Für alle, die Lust auf Yoga und frische Luft haben.
Keine Vorkenntnisse nötig –
alle sind herzlich willkommen!
Bei schönem Wetter

Mittwoch : 19.00 Uhr
Sonntag : 10:00 Uhr

Preis : 5,- €

Ort : Orangerie obere Wiese
Bitte eine eigene Matte mitbringen.


W7 - Qigong Sommerspecial
DO 20.7. - 17.8.23
18.00 - 19.00 Uhr

Qigong


Harmonisierend, Öffnend, Loslassen

Kleine Übungsformen für den Alltag.
Das ursprüngliche Licht, die Atemblume, 5 Elemente Qigong
Ganz enstpannte und sanfte Bewegungen die uns in unsere Mitte bringen.

Termin: Donnerstag
20.7. – 17.8.23
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Preis: 60,00 €

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet


W4 - Yin Yoga im neuen Format - Freitag alle 14 Tage

Yin Yoga


Harmonisierend, Öffnend, Loslassen

Yin Yoga

In Verbindung mit Deinem Atem,tief in die Haltungen eintauchen. Ganz bei Dir anzukommen und zur Ruhe zu finden. Wir erreichen intensive Dehnungen der Muskeln und Faszien und können so Blockaden und Verspannungen lösen. Durch den Kontakt mit Deinem Atem, stellt sich innere Ruhe und Entspannung ein.

Das neue Format :

für das neue Jahr haben wir – Petra Summer, Lisa Merlau, Kerstin Winkel – ein Neues gemeinsames Angebot für Dich:
8 x Yin Yoga
Termin : Freitag von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
im 14 Tage-Rhythmus
mit 3 unterschiedlichen Yogalehrerinnen im Wechsel!

Du hast die Wahl:
Kosten: 25 € für 90 Min.

 

Termine 2024

12.01.2024 Komme im neuen Jahr an mit sanften Dehnungen des ganzen Körpers Kerstin
26.01.2024 Erfahre Weite in deinem Körper Lisa
09.02.2024 Öffnen atmen ankommen – Schultern und Nacken lockern Petra
23.02.2024 Vom Yang zum Yin Lisa
08.03.2024 Weite Spüren das Becken öffnen Petra
22.03.2024 Yin Yoga im Frühling LIsa
05.04.2024 Die Energie wieder zum fließen bringen, unsere Rückseite dehnen Petra
19.04.2024 Öffne dich sanft in alle Richtungen und lade Freude ein Kerstin

 

 Sommerspecial – Zeit für Dich
Einfach nur Yin

Freitag : 18.30 – 20.15 Uhr

14.6. – mit Kerstin
19.7. – mit Lisa
16.8. – mit Petra

Preis: 25,- €

 


W5 - Atem
Samstag 4.11.23
16.00 - 18.00 Uhr

Atem


Finde Deine eigenen Artenpraxis

Es gibt eine kleine Einführung zum Thema bewusstes atmen und Atemmuster. Du lernst über eine geführte Meditaton den Weg des Atems kennen und wahrzunehmen. Wir verbinden Atem und Bewegung in einer sanften Bewegungsabfolge. Eine  Yogapraxis zum öffnen des Brustkorbes und der Atemräume mit Übungen aus der Yogatherapie und den Yin Yoga schafft Raum für mehr Atem. Ergänzt wird die Stunde durch diverse sanfte und Alltags taugliche Atemübungen. Wir üben uns auch im Alltag besser mit unserem Atem in Verbindung zu sein und kleine Ruhe Inseln zu schaffen.  Wir schließen mit einer stillen Meditation in Kontakt mit unserem Atem.

Termin: Samstag 4.11.23
Zeit: 16:00 – 18.00  Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,- €


W3 - Yoga mit den RedondoBall
13.9. - 15.9.24
Yoga Vidya Westerwald

Yoga mit dem RedondoBall

Achtsam üben den Körper spürten


W2/ Yoga mit dem RedondoBall

Yoga Vidya Westerwald

13.9. – 15.9.24

Ein großes Übungsfeld im Yoga ist die Achtsamkeit in den Asanas, die richtige Ausrichtung und ein Ankommen im hier und jetzt.
Was schon im Alltag eine große Herausforderung ist, fällt auch in der Yogapraxis nicht immer leicht.
Hilfsmittel wie der RedondoBall können hier eine wunderbare Unterstützung sein, um uns zu helfen die einzelnen Asanas besser zu verstehen und korrekt auszurichten.
Der Ball bringt neben einem spielerischen Aspekt, die Aufmerksamkeit in zentrale Punkte, die uns helfen die Ausführung der Asanas besser zu verstehen und deutlicher wahrzunehmen.
Wir werden uns verschiede Asanas mit dem Blick Ausrichtung anschauen und den Ball als Hilfsmittel einsetzten.
Es wird spezielle Yogastunden mit einzelnen Asanas aber auch kleine Bewegungsabfolgen zu dem Thema Nacken/Schultern und Rücken geben.
Ich stelle im Workshop Raum zur Verfügung um sich eine Asanas genauer anzuschauen und Fragen zu stellen.
Begleitet werden die Stunden durch einfache Achtsamkeitsübungen zum Thema Atem.
Der Workshop ist geeignet für Yogalehrer/innen, Yogaübende mit Erfahrung die Ihre Praxis vertiefen wollen.


W2 - Yoga, Wellness Wochenende in der Rhön
28.2.-2.3.25

Yoga und Wellness in der Rhön.

Ein winterliches Wochenende

zur Stärkung Deines Immunsystem

mit Yoga, Sauna, Entspannung & mehr


W2/ Yoga-Wellness-Wochenende

in der schönen Rhön (Fladungen)

28.2. – 2.3.25

Ein winterliches Wochenende zur Stärkung des Immunsystems mit Yoga, Sauna , Entspannung & mehr
mit Petra Summer und Lisa Merlau

Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit, um dir eine kleine, entschleunigende Auszeit zu gönnen. Das Wochenende findet im wunderschönen Hotel Sonnentau in der Rhön (190 km von Darmstadt entfernt) umgeben von Natur, Stille und frischer Luft, statt.

In dieser kleinen Auszeit hast du die Möglichkeit, dich in Achtsamkeit und Langsamkeit zu begeben und dir so rundum Gutes zu tun. Die wunderbare Kombination aus Yoga, Entspannung und Sauna wirkt beruhigend, klärend und gleichzeitig stärkend.
Das Hotel bietet neben leckerer, regionaler Küche einen tollen Spa-Bereich mit einer Vielzahl von Wellnessangeboten wie Schwimmbad, verschiedene Saunen, Whirlpool, Salzstollen, HydroJet, Dampfbäder und Kneipp-Fußbecken. Auf Wunsch können Massage- und Kosmetikangebote dazu gebucht werden.

Die Yogastunden (Hatha Yoga und Yin Yoga) finden im Wechsel unter der Leitung von Petra Summer und Lisa Merlau statt. Ganz abseits von Leistungsdruck stehen hier Achtsamkeit und Wohlfühlen im Vordergund; die Stunden werden den Fähigkeiten und Möglichkeiten der Teilnehmer/-innen angepasst und sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gut geeignet! Als besondere Ergänzung wird es am Samstag Abend eine Qigong-Einheit mit anschließender intensiver Tiefenenzspannung geben.

Ungefähres Programm (Änderungen vorbehalten):

Es ist dein Wochenende! Entscheide gerne spontan, ob du an den Programmpunkten teilnehmen möchtest – oder ob eine Siesta, eine Runde Faulenzio oder sonstiges dir gerade besser tut.

Freitag
ab 14 Uhr: Anreise
16 – 18 Uhr Ankommensrunde und Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
Abend zur freien Verfügung, ggf. Nutzung des Wellnessbereichs

Samstag
07:45 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Freie Zeit für Wellness, Spaziergang, Schlafen, freie Gestaltung…
16:00 – 18:00 Uhr: Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
20:30 – 22:00 Uhr: Qigong und Tiefenentspannung

Sonntag
07:45 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Bis 11:00: Verabschiedung und Abreise

Auf Wunsch kann auch am Sonntag der Wellnessbereich noch genutzt werden. Bis 12 Uhr ist dieser inkludiert, Verlängerung gegen Entgelt ist möglich  (bis 14.00 Uhr 6,00 € und  bis 20 Uhr 10,00 €)

Preise

Seminargebühr und anteilige Raumkosten:
220 Euro Frühbucher bis 31.12.2024, dann regulär 240 Euro
Anmeldung für das Seminar – direkt hier —

Hotelkosten: 
193 – 229 Euro (je nach Kontingent und Verfügbarkeit)
Inkl. Frühstücksbuffet, Abendessen mit 3-Gang-Menü, Nutzung der Wellness-Oase, Handtücher und Bademantel im Zimmer

Zimmerreservierung direkt über das Hotel
Telefon +49 9778 9122-0
info@sonnentau.com
Stichwort „Seminar Merlau“


W1 - Yoga mit den Redondo Ball
Samstag 23.9.23
10.00 - 17.00 Uhr

Yoga mit dem RedondoBall


Achtsam Üben

Für Übungsleiter/innen und Interessierte die sich mehr in die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in einzelnen Yogahaltungen wünschen.

Der Ball dienst uns hier als Hilfsmittel, genauer hin zu schauen und aufmerksamer zu sein.

Der Samstag gibt Dir Einblick in verschiedene Übungen mit dem RedondoBall zum Thema Atmung, Schulter, Nacken, Rücken, und kleine Bewegungsabfolgen.

Termin: Samstag, 23.9.23
Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 120,00 €

Getrennt buchbar.


W3- Yin Yoga an Silvester
31.12.23
12.00 - 15.00 Uhr
WARTELISTE

Yin Yoga an Silvester


Altes Abgeben sich dem Neuen öffnen.

Yin Yoga Spezial

Ein besonderer Übergang ins neue Jahr

Lass los was Du nicht mit nach 2024 nehmen möchtest.  Erlaube Dir Altes was nicht mehr gelebt werden will abzuschütteln und Dich frei zu tanzen.

Tauche Tief ein in Deinen Körper mit öffnenden Yin Yoga Haltungen und freue Dich über kleine Inspirationen für die neue Zeit.

Nimm Dir die Zeit über die Tarot Karten einen kleinen Ausblick ins neue Jahr zu wagen.

Ablauf :

Wir starten den Nachmittag mit der Möglichkeit etwas Altes loszulassen. In dem Du es auf einen Zettel schreibst und in eine Schale abgibst. Wir schütteln gemeinsam das Alte ab und machen uns frei für das neue Jahr.  Zu sanfter Musik schwingen wir uns ein für das Kommende. Yin Yoga Haltungen die uns Helfen das Herz zu öffnen und uns dem Leben Hinzugeben helfen uns für einen guten Übergang.

Wenn Du Lust hast liegen Tarot Karten bereit mit denen Du einen Blick ins neue Jahr werfen kannst.

Ich werde die Yin Yoga Stunde mit Klang und der einen oder anderen inspirierenden Frage begleiten. Schau einfach ganz entspannt was Dein Unterbewusstsein Dir zu sagen hat. Freue Dich auf neue Inspirationen.

Du hast Zeit im Anschluss mit Blatt und Papier Deine Gedanken festzuhalten.

Termin: Sonntag 31.12.22
Zeit:  12.00 – 15.00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 50,00 €

Bitte mitbringen : Etwas zu trinken. Schreibzeug