W4 - Yin Yoga im neuen Format - Freitag alle 14 Tage
Yin Yoga
Harmonisierend, Öffnend, Loslassen
Yin Yoga
In Verbindung mit Deinem Atem,tief in die Haltungen eintauchen. Ganz bei Dir anzukommen und zur Ruhe zu finden. Wir erreichen intensive Dehnungen der Muskeln und Faszien und können so Blockaden und Verspannungen lösen. Durch den Kontakt mit Deinem Atem, stellt sich innere Ruhe und Entspannung ein.
Das neue Format :
für das neue Jahr haben wir – Petra Summer, Lisa Merlau, Kerstin Winkel – ein Neues gemeinsames Angebot für Dich:
Vom 1.9. – 22.12.2023 bieten wir Dir
9 x Yin Yoga
Termin : Freitag von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
im 14 Tage-Rhythmus
mit 3 unterschiedlichen Yogalehrerinnen im Wechsel!
Du hast die Wahl:
– die Yogaeinheiten einzeln zu buchen
Kosten: 25 € für 90 Min.
oder:
– der gesamte Kurs 9x 90 min für 200,- €
| Thema | ||
| 01.09.2023 | Yang und Yin Yoga | Lisa |
| 15.09.2023 | Yin Yoga /Die eigene Mitte finden | Kerstin |
| 29.09.2023 | Yin Yoga Hüfte / Flexibilität und Weite | Petra |
| 13.10.2023 | Yin Yoga / Loslassen und neue Atemräume entdecken | Kerstin |
| 27.10.2023 | Yin Yoga Schultern – Nacken / wieder zu Atem kommen – Herz öffnen | Petra |
| 10.11.2023 | Yin Yoga Hüftöffnung | Lisa |
| 24.11.2023 | Yin Yoga Rücken / Über loslassen zu mehr Beweglichkeit | Petra |
| 08.12.2023 | Yin Yoga / In der Stille ankommen | Kerstin |
| 22.12.2023 | Pure Yin Yoga: Entschleunigen und Ankommen | Lisa |
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
W2 - Yoga, Wellness Wochenende in der Rhön
19.01. - 21.1.24
Yoga und Wellness in der Rhön.Ein winterliches Wochenende
zur Stärkung Deines Immunsystem
mit Yoga, Sauna, Entspannung & mehr
W2/ Yoga-Wellness-Wochenende
in der schönen Rhön (Fladungen)
19.1. – 21.1.2024
Ein winterliches Wochenende zur Stärkung des Immunsystems mit Yoga, Sauna , Entspannung & mehr
mit Petra Summer und Lisa Merlau
Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit, um dir eine kleine, entschleunigende Auszeit zu gönnen. Das Wochenende findet im wunderschönen Hotel Sonnentau in der Rhön (190 km von Darmstadt entfernt) umgeben von Natur, Stille und frischer Luft, statt.
In dieser kleinen Auszeit hast du die Möglichkeit, dich in Achtsamkeit und Langsamkeit zu begeben und dir so rundum Gutes zu tun. Die wunderbare Kombination aus Yoga, Entspannung und Sauna wirkt beruhigend, klärend und gleichzeitig stärkend.
Das Hotel bietet neben leckerer, regionaler Küche einen tollen Spa-Bereich mit einer Vielzahl von Wellnessangeboten wie Schwimmbad, verschiedene Saunen, Whirlpool, Salzstollen, HydroJet, Dampfbäder und Kneipp-Fußbecken. Auf Wunsch können Massage- und Kosmetikangebote dazu gebucht werden.
Die Yogastunden (Hatha Yoga und Yin Yoga) finden im Wechsel unter der Leitung von Petra Summer und Lisa Merlau statt. Ganz abseits von Leistungsdruck stehen hier Achtsamkeit und Wohlfühlen im Vordergund; die Stunden werden den Fähigkeiten und Möglichkeiten der Teilnehmer/-innen angepasst und sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gut geeignet! Als besondere Ergänzung wird es am Samstag Abend eine Qigong-Einheit mit anschließender intensiver Tiefenenzspannung geben.
Ungefähres Programm (Änderungen vorbehalten):
Es ist dein Wochenende! Entscheide gerne spontan, ob du an den Programmpunkten teilnehmen möchtest – oder ob eine Siesta, eine Runde Faulenzio oder sonstiges dir gerade besser tut.
Freitag
ab 14 Uhr: Anreise
16 – 18 Uhr Ankommensrunde und Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
Abend zur freien Verfügung, ggf. Nutzung des Wellnessbereichs
Samstag
08:00 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Freie Zeit für Wellness, Spaziergang, Schlafen, freie Gestaltung…
16:00 – 18:00 Uhr: Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
20:30 – 22:00 Uhr: Qigong und Tiefenentspannung
Sonntag
08:00 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Bis 11:00: Verabschiedung und Abreise
Auf Wunsch kann auch am Sonntag der Wellnessbereich noch genutzt werden. Bis 12 Uhr ist dieser inkludiert, Verlängerung gegen Entgelt ist möglich (bis 14.00 Uhr 6,00 € und bis 20 Uhr 10,00 €)
Preise
Seminargebühr und anteilige Raumkosten:
200 Euro Frühbucher bis 30.10.2023, dann regulär 220 Euro
Anmeldung für das Seminar – direkt hier —
Hotelkosten:
193 – 229 Euro (je nach Kontingent und Verfügbarkeit)
Inkl. Frühstücksbuffet, Abendessen mit 3-Gang-Menü, Nutzung der Wellness-Oase, Handtücher und Bademantel im Zimmer
Zimmerreservierung direkt über das Hotel
Telefon +49 9778 9122-0
info@sonnentau.com
Stichwort „Seminar Merlau“
Link zum Haus:
https://www.sonnentau.com/
W3- Yin Yoga an Silvester
31.12.23
12.00 - 15.00 Uhr
Yin Yoga an Silvester
Altes Abgeben sich dem Neuen öffnen.
Yin Yoga Spezial
Ein besonderer Übergang ins neue Jahr
Lass los was Du nicht mit nach 2024 nehmen möchtest. Erlaube Dir Altes was nicht mehr gelebt werden will abzuschütteln und Dich frei zu tanzen.
Tauche Tief ein in Deinen Körper mit öffnenden Yin Yoga Haltungen und freue Dich über kleine Inspirationen für die neue Zeit.
Nimm Dir die Zeit über die Tarot Karten einen kleinen Ausblick ins neue Jahr zu wagen.
Ablauf :
Wir starten den Nachmittag mit der Möglichkeit etwas Altes loszulassen. In dem Du es auf einen Zettel schreibst und in eine Schale abgibst. Wir schütteln gemeinsam das Alte ab und machen uns frei für das neue Jahr. Zu sanfter Musik schwingen wir uns ein für das Kommende. Yin Yoga Haltungen die uns Helfen das Herz zu öffnen und uns dem Leben Hinzugeben helfen uns für einen guten Übergang.
Wenn Du Lust hast liegen Tarot Karten bereit mit denen Du einen Blick ins neue Jahr werfen kannst.
Ich werde die Yin Yoga Stunde mit Klang und der einen oder anderen inspirierenden Frage begleiten. Schau einfach ganz entspannt was Dein Unterbewusstsein Dir zu sagen hat. Freue Dich auf neue Inspirationen.
Du hast Zeit im Anschluss mit Blatt und Papier Deine Gedanken festzuhalten.
Termin: Sonntag 31.12.22
Zeit: 12.00 – 15.00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 50,00 €
Bitte mitbringen : Etwas zu trinken. Schreibzeug
W6- Somatic Yoga - Becken und Wirbelsäule
24.9.23
11.00 - 14.30 Uhr
Somatic Yoga
Awakening Pelvis & Spine“ – Befreie Dein Becken und Erwecke Deine Wirbelsäule zu neuer Lebendigkeit
WANN & WO
Sonntag, 24. September 2023, 11-14.30 Uhr (incl. 30 min Pause)
Bei „Der Bewegungsraum – Yoga & Qigong“ in Darmstadt
WAS DICH ERWARTET
Das Becken ist die Wiege von Kraft und Geschmeidigkeit, von Fülle und Sinnlichkeit. Es ist in direkter Verbindung mit dem Kreuzbein, der Basis der Wirbelsäule. Der zentralen Säule im Körper, die uns aufrichtet, die unseren Kopf trägt.
In diesem Workshop wirst Du mit Somatischer Körper- und Bewegungsarbeit in ein feineres Spürbewusstsein für Deinen Körper begleitet. Durch Bewegung und Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird die Eigenwahrnehmung für Dein Becken und Deine Wirbelsäule gelockt. Angekommen im Spüren gehst Du in ein achtsames erforschen und genießen der Bewegungsfähigkeit Deiner Körpermitte.
INVEST
Dein Invest für den Workshop beläuft sich auf 50 € p.P.
ANMELDUNG
Anmeldung per Mail an info@der-bewegungsraum.de
*Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Seminarleiterin : Maria Tue
Weitere Infos unter : www.somaticsandyoga.de
Ayur Yoga Therapie
Zeit für Dich
Dein persönliches Yogaprogramm
Ayur Yoga Therapie
Für mehr Lebensfreude, Kraft, Stabilität, Flexibilität und Entspannung
Für ein besseres Wohlbefinden in Deinem Körper
Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance
Wir schauen in einem persönlichen Gespräch wo Du gerade stehst und was Dein Anliegen ist. Wir finden gemeinsam ein passendes Yogaprogramm für Dich und lösen über die Nadi Muskeltherapie verspannte Muskeln . Unser gemeinsames Ziel wird sein Deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
Weitere Informationen findest Du hier.
