W4 - Yin Yoga im neuen Format - Freitag alle 14 Tage

Yin Yoga


Harmonisierend, Öffnend, Loslassen

Yin Yoga

In Verbindung mit Deinem Atem,tief in die Haltungen eintauchen. Ganz bei Dir anzukommen und zur Ruhe zu finden. Wir erreichen intensive Dehnungen der Muskeln und Faszien und können so Blockaden und Verspannungen lösen. Durch den Kontakt mit Deinem Atem, stellt sich innere Ruhe und Entspannung ein.

Das neue Format :

für das neue Jahr haben wir – Petra Summer, Lisa Merlau, Kerstin Winkel – ein Neues gemeinsames Angebot für Dich:
Vom 13.01. – 28.04.2023 bieten wir Dir
8 x Yin Yoga
Termin : Freitag von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
im 14 Tage-Rhythmus
mit 3 unterschiedlichen Yogalehrerinnen im Wechsel!

Du hast die Wahl:
– die Yogaeinheiten einzeln zu buchen
Kosten: 25 € für 90 Min.

oder:
– als Paket zum günstigeren Preis bei Buchung ab 5 Yogaeinheiten
Kosten: bei Buchung ab 5 Yogaeinheiten reduziert sich der Preis auf 20 € / je 90 Min.

13.01.2023 Entschleunigt ins neue Jahr: Yin Yoga, Atem & Achtsamkeit Lisa
27.01.2023 Yin Yoga für die Hüfte -Öffnen und Weiten Petra
10.02.2023 Yang & Yin Lisa
24.02.2023 Yin Yoga – sanft in der eigenen Kraft ankommen Kerstin
10.03.2023 Yin Yoga für bewegliche Hüftgelenke: Sanfte Mobilisierung & Dehnungen Lisa
24.03.2023 Yin Yoga Schulter Nacken – Dein Herz öffnen Petra
14.04.2023 Yin Yoga – die Wirbelsäule sanft in alle Richtungen bewegen Kerstin
28.04.2023 Yin Yoga für den Rücken – Flexibilität und Beweglichkeit Petra

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet


W6 - Atem
Samstag 18.2.23
16.00 - 18.00 Uhr

Atem


Finde Deine eigenen Artenpraxis

Es gibt eine kleine Einführung zum Thema bewusstes atmen und Atemmuster. Wir starten mit einerm Yogapraxis zum öffnen des Brustkorbes und der Atemräume. Mit Übungen aus der Yogatherapie und Yin Yoga.Ergänzt wird die Stunde durch diverse sanfte und Alltags taugliche Atemübungen. Ziel ist es das eigene Atemmuster kennen zu lernen und kleine Atemübungen für den Alltag mitzunehmen. Um auch hier besser mit unserem Atem verbunden zu sein.  Der Nachmittag gibt Dir die Gelegenheit mit Dir und Deinem Atem in Verbindung zu kommen und so Ruhe zu finden.

Termin: Samstag 18.2.23
Zeit: 16:00 – 18.00  Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,- €


W1 - Weihnachtsqigong/ Zeit für Dich
Samstag 3.12.22
15.00 - 17.00 Uhr

Weihnachtsqigong


Eine kleine Auszeit für Dich.

Im ganzen Weihnachtstrubel eine kleine Auszeit für Dich. Um sich zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. Kleine Qi Gong Übungen die Dich entspannen und wieder zentrieren. Eine ausführliche Entspannung mit Klangschale um die Balance wieder herzustellen. Eine perfekte Gelegenheit Qigong kennen zu lernen oder sich einfach einen schönen Nachmittag zu gönnen. Ich freue mich auf Dich.

Termin: Samstag, 3.12.22
Zeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,00 €


W3- Yin Yoga an Silvester
31.12.22
12.00 - 15.00 Uhr

Yin Yoga an Silvester


Altes Abgeben sich dem Neuen öffnen.

Yin Yoga Spezial

Ein besonderer Übergang ins neue Jahr

Lass los was Du nicht mit nach 2022 nehmen möchtest. Was eine tolle Zahl J Erlaube Dir Altes was nicht mehr gelebt werden will abzuschütteln und Dich frei zu tanzen.

Tauche Tief ein in Deinen Körper mit öffnenden Yin Yoga Haltungen und freue Dich über kleine Inspirationen für die neue Zeit.

Nimm Dir die Zeit über die Tarot Karten einen kleinen Ausblick ins neue Jahr zu wagen.

Ablauf :

Wir starten den Nachmittag mit der Möglichkeit etwas Altes loszulassen. In dem Du es auf einen Zettel schreibst und in eine Schale abgibst. Wir schütteln gemeinsam das Alte ab und machen uns frei für das neue Jahr.  Zu sanfter Musik schwingen wir uns ein für das Kommende. Yin Yoga Haltungen die uns Helfen das Herz zu öffnen und uns dem Leben Hinzugeben helfen uns für einen guten Übergang.

Wenn Du Lust hast liegen Tarot Karten bereit mit denen Du einen Blick ins neue Jahr werfen kannst.

Ich werde die Yin Yoga Stunde mit Klang und der einen oder anderen inspirierenden Frage begleiten. Schau einfach ganz entspannt was Dein Unterbewusstsein Dir zu sagen hat. Freue Dich auf neue Inspirationen.

Du hast Zeit im Anschluss mit Blatt und Papier Deine Gedanken festzuhalten.

Termin: Samstag 31.12.22
Zeit:  12.00 – 15.00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 50,00 €

Bitte mitbringen : Etwas zu trinken. Schreibzeug