W3- Yin Yoga an Silvester
31.12.22
12.00 - 15.00 Uhr

Yin Yoga an Silvester


Altes Abgeben sich dem Neuen öffnen.

Yin Yoga Spezial

Ein besonderer Übergang ins neue Jahr

Lass los was Du nicht mit nach 2022 nehmen möchtest. Was eine tolle Zahl J Erlaube Dir Altes was nicht mehr gelebt werden will abzuschütteln und Dich frei zu tanzen.

Tauche Tief ein in Deinen Körper mit öffnenden Yin Yoga Haltungen und freue Dich über kleine Inspirationen für die neue Zeit.

Nimm Dir die Zeit über die Tarot Karten einen kleinen Ausblick ins neue Jahr zu wagen.

Ablauf :

Wir starten den Nachmittag mit der Möglichkeit etwas Altes loszulassen. In dem Du es auf einen Zettel schreibst und in eine Schale abgibst. Wir schütteln gemeinsam das Alte ab und machen uns frei für das neue Jahr.  Zu sanfter Musik schwingen wir uns ein für das Kommende. Yin Yoga Haltungen die uns Helfen das Herz zu öffnen und uns dem Leben Hinzugeben helfen uns für einen guten Übergang.

Wenn Du Lust hast liegen Tarot Karten bereit mit denen Du einen Blick ins neue Jahr werfen kannst.

Ich werde die Yin Yoga Stunde mit Klang und der einen oder anderen inspirierenden Frage begleiten. Schau einfach ganz entspannt was Dein Unterbewusstsein Dir zu sagen hat. Freue Dich auf neue Inspirationen.

Du hast Zeit im Anschluss mit Blatt und Papier Deine Gedanken festzuhalten.

Termin: Samstag 31.12.22
Zeit:  12.00 – 15.00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 50,00 €

Bitte mitbringen : Etwas zu trinken. Schreibzeug


W2 - Yin Yoga / Hüfte/Becken/Rücken
27.8.22
16.00 - 18.00 Uhr

Yin Yoga / Hüfte – Becken


Stabilisierend, Öffnend und Loslassen

Mit Übungen aus der Yogatherapie mobilisieren und öffnen wir die Becken und Hüftmuskulatur. Wir aktivieren den Leber und Gallenblasenmeridian und unterstützen den Körper und den Geist beim Loslassen. Yin Yoga lässt uns in tiefe Faszien Schichten eintauchen und hilft dem Becken/Hüfte sich zu öffnen. Leber und Gallenblase stehen für Detox loslassen . Eine schöne Yin Yoga Stunde um neue Kräfte zu wecken und Altes loszulassen.

Termin: Samstag, 27.8.22
Zeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,00 €


W1 - Weihnachtsqigong/ Zeit für Dich
Samstag 3.12.22
15.00 - 17.00 Uhr

Weihnachtsqigong


Eine kleine Auszeit für Dich.

Im ganzen Weihnachtstrubel eine kleine Auszeit für Dich. Um sich zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. Kleine Qi Gong Übungen die Dich entspannen und wieder zentrieren. Eine ausführliche Entspannung mit Klangschale um die Balance wieder herzustellen und einen leckeren Tee, Kekse in netter Runde für die Seele.

Termin: Samstag, 3.12.22
Zeit: 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,00 €


W5 - Yin Yoga/ Brustkorb, Schulter, Nacken und Atmung
Samstag 1.10.22
16.00 - 18.00 Uhr

  1. Yin Yoga/ Brustkorb, Schulter, Nacken und Atmung


Einen Nachmittag um Deinen Brustkorb zu öffnen und wieder tief durchzuatmen.

Wir starten den Nachmittag mit dehnen und mobilisierenden Übungen aus der Yoga Therapie zur Öffnung des Brustkorbs. Tauchen dann ein in die tiefen und entspannenden Übungen des Yin Yoga um ganz los zu lassen. Eine wunderbare Möglichkeit Deinen Atem wahrzunehmen und wieder tief durchzuatmen. Die Schultern loszulassen und dem Nacken wieder Raum zu geben. Den Herzraum zu öffnen den Herzmeridian zu aktivieren.

Termin: Samstag,1.10.22

Zeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 35,- €


W4 - Visionssuche - Yoga und Kreativität
Freitag 9.9.22
17.30 - 20.30 Uhr

Yoga und Kreativität


Harmonisierend, Öffnend, Loslassen

Wir beginnen den Abend mit einer Yogaeinheit und erdenden Übungen aus dem Yoga/Qigong, sanfte herzöffnete Flows machen uns bereit unserer Vision der Zukunft zu begegnen und uns unserem Herzenswunsch zu öffnen. Eine geführte Meditation bereitet uns auf die kreative Einheit vor. Wir verbinden uns mit dem Atem.

Für den zweiten Teil stelle ich Dir unterschiedliche Materialien und Farben zur Verfügung und Du hast die Gelegenheit in einer Kollage Deinen Herzenwunsch/Deine Vision zum Ausdruck zu bringen. Eine wunderbare Gelegenheit sich dem nicht werten zu üben. In einem geschützten Raum und in kleiner Gruppe gibt es die Möglichkeit Deine Wünsche in Worte zu fassen und das Bild noch einmal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Lass Dich überraschen.

Termin: Freitag 9.9.22
Zeit: 17.30 – 20.30  Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 40,00 €

Alle Materialien werden gestellt.


W6 - Atem
Freitag 11.11.22
17.30 - 20.00 Uhr

Atem


Die kleine Hausapotheke

Es gibt eine kleine Einführung zum Thema bewusstes atmen und Atemmuster. Wir starten mit einerm Yogapraxis zum öffnen des Brustkorbes und der Atemräume. Ergänzt wird die Stunde durch diverse sanfte und Alltags taugliche Atemübungen. Ziel ist es das eigene Atemmuster kennen zu lernen und kleine Atemübungen für den Alltag mitzunehmen. Um auch hier besser mit unserem Atem verbunden zu sein.  Der Abend gibt Dir die Gelegenheit mit Dir und Deinem Atem in Verbindung zu kommen und so Ruhe zu finden. Wir enden den Abend mit einer Meditation.

Termin: Freitag 11.11.22
Zeit: 17:30 – 20.00  Uhr
Ort: Der Bewegungsraum
Preis: 40,- €