Kursplan Yoga


Yogakurse fortlaufend

Nr.TagUhrzeitKursbeschreibung
Y1Montag18.30 - 20.00 Uhr
Sanftes Yoga für den ganzen Körper
Anerkennung durch Krankenkasse
Y2Dienstag18.30 - 20.00 Uhr
WARTELISTE
Sanftes Yoga für den Körper
Anerkennung durch die Krankenkasse
Warteliste


Y4Donnerstag10.00 - 11.15 Uhr
Wieder 1 Platz frei
Yoga am Morgen für den Rücken
Anerkennung durch die Krankenkasse

Y5Donnerstag19.15 - 20.45 Uhr
Sanftes Yoga / Yoga für den ganzen Körper
Anerkennung durch Krankenkasse

Kursplan Qi Gong


Fortlaufende Kurse

Nr.TagUhrzeitKursbeschreibung
Q5 HMontag
10 x 60 min
10.1.-14.3.22
17:00 - 18.00 Uhr
Die Übungen der 5 Elemente mit Meditation zum Thema Krankenkasse anerkannt
Q6 HDonnerstag
10 x 60 min
6.1.-10.3.22
18:00 - 19:00 Uhr
Die 18 Bewegungen des TaijiQigong Krankenkassen anerkannt

Kursbeschreibungen


Yoga für den Rücken
Sanfte Übungen um den Rücken zu dehnen, kräftigen und Verspannungen zu lösen. Ergänzt durch Entspannung und Atemübungen.
Sanftes Yoga
Spüre Deinen Körper und Deinen Atem. Wir schulen unsere Wahrnehmung und dehnen den Körper, kräftigen den Rücken und gleiten in die Ruhe und Entspannung gutgeeignet für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und alle die einfach ausspannen wollen.

15 Ausdrucksformen
Eine leichte aber auch kraftvolle Form, welcher man nachsagt das Sie die Gesundheit fördert, den Körper und Geist wieder in den Einklang bringt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Qi Gong für den Alltag.
Kleine Übungen für den Alltag. Wir lernen kleine Übungesformen die leicht in den Alltag zu integrieren sind.  Eine wunderbare Möglichkeit mit Ruhe und Gelassenheit den Tag zu starten. Für Anfänger und Erfahrene geeignet.

18 harmonische Bewegungen des Taiji Qigong

Die Abfolge der Bewegungen erfasst den ganzen Körper und öffnet alle Meridiane. Die 18 harmonischen Bewegungen sind somit eine sehr wirksame Sequenz mit dem Ziel innerer und äußerer Ausgeglichenheit, der Erhaltung und Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit, der Vorbeugung von Krankheiten und die Unterstützung von Heilungsprozessen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Rückkehr des Frühlings

Daoistisches Qigong für ein langes Leben. Die Übungen sind leicht zu lernen und dabei sehr wirksam. Sie steigern die Nierenenergie die uns unterstützt ein gesundes und kraftvolles Leben zu führen. Sie beinhalten Atem und Bewegungsübungen und lassen sich wunderbar zu einer eigenen kleinen Praxis zusammenstellen.

Das Qigong der 5 Elemente

Der Kurs beinhaltet 2 Übungesformen zum Thema der 5 Elemente. Einzelübungen zu den einzelnen Elementen plus die fliessende Form Harmonie der 5 Elemente. Ergänzt wird der Kurs durch kleine Stehmeditationen zu den einzelnen Elementen.