Kursplan Yoga


Yogakurse fortlaufend

Nr.TagUhrzeitKursbeschreibung
Y1Montag18.30 - 20.00 Uhrsanfte Mittelstufe
Anerkennung durch Krankenkasse
WARTELISTE
Y2Dienstag10.00 - 11.15 UhrYoga am Morgen für den Rücken
Anerkennung durch die Krankenkasse
Y3Dienstag
19.15 - 20.45 UhrSanftes Yoga für den Rücken
Anerkennung durch die Krankenkasse
Wieder 1 Platz frei
Y4Donnerstag10.00 - 11.15 UhrYoga am Morgen für den Rücken
Anerkennung durch die Krankenkasse
Y5Donnerstag19.15 - 20.45 UhrSanftes Yoga / Yoga für den Rücken
Anerkennung durch Krankenkasse
WARTELISTE

Kursplan Qi Gong


Fortlaufende Kurse

Nr.TagUhrzeitKursbeschreibung
Q4Montag
14.1. - 1.4.19
12 x 60 min
20.15 - 21.15 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Q5Mittwoch
9.1.-29.3.
12 x 60 min
09:15 - 10:15 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong
Q6Donnerstag
10.1.-4.4.19
12 x 60 min
18:00 - 19:00 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Kursbeschreibungen


Yoga für den Rücken
Sanfte Übungen um den Rücken zu dehnen, kräftigen und Verspannungen zu lösen. Ergänzt durch Entspannung und Atemübungen.
Sanfte Mittelstufe
Sonnengruß mit Variationen, Anfangs und Endentspannung, Atemübungen, Dehnen, Strecken und sich einfach wohlfühlen.
Mit Yoga in den Tag
Sanft beginnen wir den Tag, dehnen und strecken uns, lassen unseren Atem fließen. Nach und nach wecken wir den Körper auf, tanken neue Energie und starten frisch in den Tag langsame Sonnengrüße im Rhythmus des Atems, Dehnungen und Kräftigung des ganzen Körpers, Atemübungen.
Sanftes Yoga
Spüre Deinen Körper und Deinen Atem. Wir schulen unsere Wahrnehmung und dehnen den Körper, kräftigen den Rücken und gleiten in die Ruhe und Entspannung gutgeeignet für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und alle die einfach ausspannen wollen.

Yoga + Walking
Wir wärmen unseren Körper mit kleinen Übungen auf, nehmen unseren Atem wahr und starten dann in unserem eigenen Schritttempo. Der Weg ist das Ziel . Wir üben uns in Achtsamkeit und kommen so zu Ruhe. Bitte Laufschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen. Keine Vorkenntnisse notwendig.
15 Ausdrucksformen
Eine leichte aber auch kraftvolle Form, welcher man nachsagt das Sie die Gesundheit fördert, den Körper und Geist wieder in den Einklang bringt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Qi Gong am Morgen.
Kleine Übungen für den Alltag. Wir lernen die Übungen der 5 Elemente und machen uns mit den Daidi Übungen vertraut. Eine wunderbare Möglichkeit mit Ruhe und Gelassenheit den Tag zu starten. Für Anfänger und Erfahrene geeignet. Bei schönem Wetter üben wir draußen.

15 Ausdrucksformen / Wir vollenden die Form
Wir lernen die noch fehlenden Bewegungen der 15 Ausdrucksformen und vollenden somit die Form. Voraussetzung ist das Du bereits einen kompletten Kurs besucht hast. Wir üben im Fluss und wiederholen mindestens 2 x die komplette Form pro Stunde.

18 harmonische Bewegungen des Taiji Qigong

Die Abfolge der Bewegungen erfasst den ganzen Körper und öffnet alle Meridiane. Die 18 harmonischen Bewegungen sind somit eine sehr wirksame Sequenz mit dem Ziel innerer und äußerer Ausgeglichenheit, der Erhaltung und Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit, der Vorbeugung von Krankheiten und die Unterstützung von Heilungsprozessen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.